тенис упраженения

Ашли Навес от Тенис Ментор, който е професионален треньор прекарва една седмица в Тенис академията на Муратоглу във Франция и споделя впечатления. Задължително за гледане. Насладете се!

https://vm.tiktok.com/ZMYubMNQU/ Напълно отпуснати лакът, китка и рамо. Контакт с топката възможно най-горе. Даване на сила с краката.

За най-най малките първи стъпки:

Голямо благодаря на Ангел от форума, който ме светна вчера за www.fuzzyyellowballs.com Едни от най-качествените онлайн уроци за тенис играчи, които искат да покачват нивото си и да се представят по-добре на любителски туринир, а защо не и за млади професионалисти. Определено има какво да научат...

Споделям кратък цитат от книгата на Джокович "Сервирай за победа", които акцентират върху загряването преди мач и постигането на „истинска" гъвкавост. Съветват ви да прибавите книгата към вашата библиотека, защото има много интересни идеи за хранене и упражнения. Този човек и истински фанатик на...

Страхотна информация за бърза и изключително ефективна заграявка (стречинг) преди мач, с цел качествено предпазване от контузии и добро влизане в мача. Възможно е на места преводът ми да не е на 100% добът, но ще се опитам да покажа идеята ;) Та загрявката е следната: "Вашата цел по време на...

Попаднах на страхотно видео в Интернет на тема "тенис лакът". Констанин Ковачев, или Коко, е кинезитерапевт и създател на метода Актив Ситинг. Истината е, че започнах да прилагам упражненията от видеото и определно почувствах облекчение. Коко споделя в детайли за травмата “тенис лакът” и...

Едно от упражненията, които много ми помогнаха много при подготовка за любителски мачове е следното. Може с треньор, може и със спаринг приятел. Двамата играчи застават център корт и пускат free ball. Идеята на упражнението е винаги да се играе по диагонала. Пример: идва ти на бекхенд - играеш...