Как се справяте с положителните/негативните мисли преди важен мач?

nadal-fan

Member
Според мен най-вредното нещо преди важен турнирен мач са мислите за евентуална загуба или бъдеща победа. Правилната настройка е ключът към победата. Самото визуализиране на двата възможни изхода действа изключително зле на нервната система на човек и отдалечава играча от фокуса на мача. Винаги, когато съм мислил положително или негативно съм имал сериозни проблеми в мача, защото изходът на мача е НЕЩО, КОЕТО НЕ КОНТРОЛИРАМЕ!

Контролираме какви удари ще изберем срещу дадения противник, каква тактика ще приложим, кои са нашите силни страни и кои са слабите страни на противника.
Според мен, когато мислим за подобни неща и се настройваме тактически, влизаме в мачовете с ясен план и много по-спокойна ръка. За мен това е нещото, което промених и дава добри резултати.

Много по-добре ми се отразяват мисли от типа "Връщай всичко дълбоко на неговия бекхенд и не му давай лесни точки, защото той е агресивен и не издържа дълго без да направи непредизвикана", отколкото "Трябва да спечелиш този мач, защото иначе ще отпаднеш рано" или "Той е по-добър от теб и ти нямаш шансове утре" или "Той е много слаб, излизам и го оперирам за 20 минути" (типично подценяване и страшни проблеми в мача) и други подобни сценарии.

Ще се радвам да науча как ви се справяте с настройката преди важен мач?
 

Miro

New member
Според мен най-вредното нещо преди важен турнирен мач са мислите за евентуална загуба или бъдеща победа. Правилната настройка е ключът към победата. Самото визуализиране на двата възможни изхода действа изключително зле на нервната система на човек и отдалечава играча от фокуса на мача. Винаги, когато съм мислил положително или негативно съм имал сериозни проблеми в мача, защото изходът на мача е НЕЩО, КОЕТО НЕ КОНТРОЛИРАМЕ!

Контролираме какви удари ще изберем срещу дадения противник, каква тактика ще приложим, кои са нашите силни страни и кои са слабите страни на противника.
Според мен, когато мислим за подобни неща и се настройваме тактически, влизаме в мачовете с ясен план и много по-спокойна ръка. За мен това е нещото, което промених и дава добри резултати.

Много по-добре ми се отразяват мисли от типа "Връщай всичко дълбоко на неговия бекхенд и не му давай лесни точки, защото той е агресивен и не издържа дълго без да направи непредизвикана", отколкото "Трябва да спечелиш този мач, защото иначе ще отпаднеш рано" или "Той е по-добър от теб и ти нямаш шансове утре" или "Той е много слаб, излизам и го оперирам за 20 минути" (типично подценяване и страшни проблеми в мача) и други подобни сценарии.

Ще се радвам да науча как ви се справяте с настройката преди важен мач?
Аз обикновено още на ниво загрявка започвам да анализирам противника - с коя ръка играе, техника на ударите му, бекхенд с 2 или 1 ръка, как бие сервис, как завършва волета. И си изграждам план за началото на мача. Ако тръгне негативно - започвам да сменям ударите към слайс примерно, към дълбоко повдигнати, повече към бекхенд, къси с привикане на мрежата, по-дълги и търпеливи разигравания и чакане на негова грешка или просто накъсвам ритъма. Но най-важното е да си на корта 100% като концентрация и да имаш фокус върху следващата точка като най-важна. А иначе си казвам в трудни моменти - е, това сега как ще го изиграе Джокович? И продължавам напред....
 

Горе