Какви витамини/хранителни добавки/течности приемате преди/след мач или тренировка?

[ThePunisher]

Много интересна тема за мен. В последните месеци започнах да пия редовно Допелхерц актив Магнезий Спорт ДИРЕКТ и определено се чувствам по-издръжлив и не съм получавал нито едно крампиране по време на мач или тренировка. Не е скъпо, около 10-11 лв. по аптеките за 20 дни, но аз не го пия всеки ден, а когато очаквам по-голямо натоварване.
doppelherz.bg/produkti/dopelkhercr-aktiv-sport-direkt


Ще се радвам да споделите и вашия опит с продукти, които използвате...

 

[kiro]

Пия на хапчета магнезий 500мг. Според мен трябва по голяма доза поне 500мг.
Силно ми препоръчаха този магнезий. Обикновено го купуват от Гърция, сигурно и тука може да се намери.

 

[nadal-fan]

Пуснали са Магнезий 1000 na AboPharma. Супер доза за сериозни мачове Забрави за крампите.

 

[TheClasher]

Магнерот - Е попринцип най-чистата форма на магнезий. Да може би е добре да пиете добавки и/или Магнезий, но ви съветвам да пиете повече вода и да солите по-малко храната която приемате. Пийта Магнезий само ако имате Крампи.

 

[ThePunisher]

Пийте повече вода поне 3-4 часа преди тежък мач за добра хидратация. Най-доброто. Професионалистите, които излизат на 3 от 5 сета започват да се наливат 24 часа по-рано, за да влязат максимално хидратирани.