Самонадъхване и концентрация при важна точка

ThePunisher

Administrator
Екип
Във всеки успорван мач има няколко точки, при които се решава мачът. Тогава нервите и на двамата са опънати и разговорът със себе си е много важен. Тогава е моментът, в който ни налягат негативните мисли (двойна грешка, ретур в мрежата, непредизвикана и т.н.) и ако им се отдадем, много често се превръщат в реалност. Аз винаги се придържам към думите на Агаси "Не се надявай да допусне двойна грешка, не се надявай да направи пропуск. Контролирай онова, което можеш да контролираш!"

Друг ценен похват, който много ми помага е, да си представя ситуацията няколко пъти в положителна развръзка за мен и да се концентрирам върху движението. Примерно: Представям си хубаво хвърляне на топката, правилна стойка, хубав първи сервиз по диагонала, той ми я връща удобна и я завършвам. Няколко пъти го правя за малкото време, което имаш между точките. Представяш си победата.

Прикачам още една интересна концепция на Стефан Любенов за вътрешното аз 1 и вътрешното аз 2 и борбата между тях:
 

Горе