Упражнение за устойчивост и издръжливост от основна линия

ThePunisher

Administrator
Екип
Едно от упражненията, които много ми помогнаха много при подготовка за любителски мачове е следното. Може с треньор, може и със спаринг приятел. Двамата играчи застават център корт и пускат free ball. Идеята на упражнението е винаги да се играе по диагонала. Пример: идва ти на бекхенд - играеш бекхенд диагонал, идва ти на форхенд - играеш форхенд диагонал. Гонят се максимално много удари. Идеята на упраженението е да се тренира по-сигурният и устойчив удар - диагоналът! Важното е да се постигат над 20-30-40 удара, за да тренира също движението, позиционирането и издръжливостта по корта.
 
  • Like
Реакции: kiro

Горе